健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆80克相克食物糯米粉适量食用油适量 白芝麻适量白糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉100克糖25克相克食物蜂蜜10克相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料排骨500g相克食物食用油多量 生抽适量白糖适量相克食

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 普通面粉适量兔肉一块相克食物葱适量相克食物姜

食材用料 草鱼中段330克 葱姜适量 蒸鱼豉油、盐、油适量清蒸草鱼中段的做法1.把鱼清洗干净，在鱼身上抹上适量盐。鱼腩下去接近尾

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料茄子2个相克食物 郫县豆瓣酱15g小葱2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物豆角一把相克食物 火腿肠半根

食材用料 红 绿辣椒各一个 小银鱼适量蒜一粒相克食物油少量 盐半勺糖一勺相克食物 鸡精一勺小银鱼炒辣椒的做法1.将蒜切碎，辣椒

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼1条相克食物 鸡粉适量 酱油耗油适量 啤酒1瓶五花肉6一7片 盐十三香适量 尖椒胡萝卜

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鳝鱼400克相克食物蘑

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄豆：导滞、健脾、利水食材用料苹果1个相克食物黄豆50g相克食物白砂糖适量相克食物苹果豆浆的

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料核桃10个相克食物黄豆一把半相克食物芝

食材用料 土司片5片 冰淇淋适量 食用油（炸制用）适量炸冰淇淋的做法1.成品图。2.土司片用擀面丈擀压均匀无大孔。 土司片最好选

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料萝卜一棵相克食物花椒适量 白酒适量香醋适量相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁金针菇：补肝、抗癌、益肠胃酱油：升压、补血、护齿食材用料粉丝80克相克食物金针

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉300克牛奶140克相克食物 全蛋液50克 盐2克糖3

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉500克相克食物 熟玉米1棒葱1段相克食物姜5

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津醋：消食积、解毒、补血食材用料辣椒5斤相克食物蒜1斤相克食物苹果一斤相克食物糖4两相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶150g相克食物 盐适量 枸杞（装饰）5颗

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料西红柿1个200克相克食物鸡蛋1个相