肉末豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
猪肉：补肾、滋阴、益气
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

肉末豆腐的做法

• 1.豆腐一块备用。

• 2.肥瘦相间的猪肉剁成颗粒状备用。

• 3.豆腐切块，蒜切末、姜切末、葱切葱花。

• 4.水烧开后加入少许盐放入豆腐焯水两分钟。

• 5.油锅倒入适量玉米油。

• 6.烧至五成热放蒜、姜末爆香。

• 7.放入肉末炒至颜色发白时加入一满勺豆瓣酱翻炒出香味。

• 8.放入生抽、料酒、白糖、十三香和老抽（提色）翻炒均匀。

• 9.加入一小碗清水烧开。

• 10.倒入焯水后的豆腐块加少量盐中小火炖6、7分钟至豆腐入味。

• 11.沿锅边倒入水淀粉（生粉加适量凉水稀开）一边晃动炒锅使汤汁勾芡均匀。

• 12.中小火炖两分钟制汤汁浓稠关火。

• 13.撒葱花装盘趁热食用。