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虾仁砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:33:04 阅读：8734+ 来源：本站原创 作者：岳红

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
料酒：活血化瘀

食材用料

大米30克相克食物	虾仁80克相克食物
西兰花100克相克食物	盐
料酒

虾仁砂锅粥的做法

1.虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟
2.西兰花、虾仁分别焯水，备用
3.大米洗净，浸泡30分钟，放入砂锅中
4.加盖，大火煮开，转小火煮至浓稠
5.放入西兰花、虾仁，再次煮开，也可调味后出锅

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