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健身三文治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:09:25 阅读：9225+ 来源：本站原创 作者：张耀扬

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

吐司两片	洋葱适量相克食物
生菜适量相克食物	玉米适量相克食物
番茄适量相克食物	鸡蛋一颗相克食物
盐适量	番茄酱适量相克食物
胡椒粉适量

健身三文治的做法

1.洋葱切丁
2.生菜拨开洗净
3.番茄切片
4.玉米拨开焯水
5.准备好一颗鸡蛋
6.鸡蛋煎熟，撒少许盐
7.吐司煎好
8.洋葱爆香后放入玉米粒，加入番茄酱和黑胡椒炒匀
9.效果图

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