家常版煎鸡扒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

家常版煎鸡扒的做法

• 1.准备好需要的食材

• 2.将鸡胸肉洗干净，均匀抹上盐和胡椒粉

• 3.碗里加入蒜粒与蜂蜜调和，加入少许油调制

• 4.将搅拌好的汁液，均匀淋在鸡胸肉上

• 5.封上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时

• 6.锅里放少许油，开始煎，直到两年金黄，筷子能轻松穿过出锅即可！！！

• 7.不好意思亲们，忘记了拍下锅照片！