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微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-10 08:53:52  阅读：6259+ 来源：本站原创 作者：俞飞鸿

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

孜然粉花椒粉
辣椒粉胡椒粉
麻油 生抽
盐 生姜末
植物油 鱼1个

微波炉烤鱼的做法

  • 1.鱼用配料腌制1天左右，

  • 2.在腌好的鱼上两面刷上植物油，

  • 3.上微波炉高火烤10分钟，

  • 4.烤好10分钟拿出再次刷上植物油翻面，烤另一面也烤10分钟。

  • 5.这时候烤好的鱼就出炉啦..淋上麻油即成

  • 6.有芝麻可在上面撒上点芝麻更好。

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