银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子羹的做法

• 1.把食材用水泡着，我泡了一个晚上

• 2.把食材捞起沥干备用

• 3.放入锅中，加入适量的清水即可

• 4.根据个人口味加入适量的冰糖

• 5.先用大火煮十来分钟，再用小火煮十来分钟就可以了。。我觉得用高压锅快些，煮出来的口感也是非常的不错。。。

• 6.香喷喷的银耳汤就出锅了，真的好香啊！！