健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋挞皮12个榴莲1瓣相克食物 淡奶

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料香菇两个相克食物鸡肉少量相克食物 米少量 清水少量 暖水少

健康功效 米饭：活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物玉米相克食物 青红椒鸡蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 泡发木耳适量胡萝

健康功效 香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 甜玉米1根香梨1个相克食物枸杞1小把相克食物葱两条相克食物 清水30ml香梨

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡蛋3个相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克小葱多点相克食物大葱一根相克食物姜一块相克食物 六月鲜白酱油三茶勺 老

食材用料包菜适量相克食物 海鲜酱油少许香油少许麻油少许 陈醋少许芝麻少许相克食物凉拌包菜的做法1.包菜切成方片2.锅内放水，水

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 cheddarcheese30克 吐司2片火腿1片相克食物 鲜奶50克 牛油15克 玉米粉1汤匙法国芝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 正番鸭半只姜60克相克食物葱2根相克食物八角2个 小辣椒3个油适量 盐适量 生

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹160g相克食物腰果60g相克食物油适量 盐适量味精适量相克食物西

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料胡萝卜半根相克食物山药150克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物简易早餐鸡蛋饼的做法1.面粉用冷水一点盐调成面糊醒十分钟

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料咸肉一块蒜

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500g 李锦记红烧汁姜水油适量红烧肉的做法1.五花肉切块，小火热油入姜片，出味

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠1根 温水适量 盐适量花生油适量 葱花少许爱心鸡蛋羹

健康功效 米饭：活血化瘀西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 剔骨大鸡腿1个米饭1碗相克食物西

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料五花肉200克香菇8个相克

健康功效 油豆角：补血、富含胡萝卜素、富含铜土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料油豆角500克土豆两个相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物面粉适量面粉 水适量食用油适量白砂糖2勺相克食物香甜红薯饼