炸豆腐鱼的做法和食材用料及健康功效

食材用料

炸豆腐鱼的做法

• 1.豆腐鱼5条

• 2.去头去尾然后切成4段，洗干净放盘子然后往鱼里面放蚝油还有姜让它人味20分钟，鱼人味的听说我来准备面粉面包糠还有鸡蛋

• 3.人味好了先沾一下米粉

• 4.面粉沾好再过一下鸡蛋液

• 5.最后再沾一下面包糠就好

• 6.豆腐鱼全部沾好了放盘子，这时准备开始炸了

• 7.炒锅放油，得油热一下再放鱼，我用小心慢慢炸确保里面的鱼肉熟透

• 8.好了全部放盘子再配一下番茄酱，外酥里嫩的