火腿炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

火腿炒荷兰豆的做法

• 1.准备好材料备用

• 2.将荷兰豆去筋，洗净备用

• 3.火腿斜切块备用

• 4.盆中下水，下盐放入电磁炉中烧开，下荷兰豆焯水1分钟捞起，沥干水份备用

• 5.锅中下油烧热，下火腿炒几下盛起备用

• 6.大火，下荷兰豆快速翻炒1分钟，下炒好的火腿炒几下，下盐，点点酱油炒匀即可

• 7.盛盘