健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼l一2只相克食物洋葱适量相克食物鱿鱼炒洋葱的做法1.洗净2.切一厘米

食材用料 豆芽一杯 葱末随意 生面一个 老抽二汤匙麻油二汤匙 辣椒油随意 白芝麻随意豉油皇豆芽炒面的做法1.将葱切丝，豆芽煮半分

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物玉米一个相

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰腊肉：保护神经系统、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 豆腐泡丝瓜相克食物 秀珍菇腊肉油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁食材用料 蛋糕粉150g鸡蛋1个相

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料丝瓜一根相克食物粉丝一小把相克食物大蒜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶180毫升相克食物糖15克相克食物 蛋清一个，打散双皮奶的做法1.牛奶加糖15克2.加热3.打散

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 火鸡胸肉200克 青色菜椒150克圣女果150克相克食物洋葱15

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸭爪20个蒜头一碗相克食物 生抽半瓶，大约200

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 农家豆腐4块番茄1个半相克食物 葱头蒜适量蒜头3片相克食物姜拍碎选量相克食物 盐适量

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物鸡蛋2个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆相克食物葱相克食物姜相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络香菜：健胃、透疹、增强免疫力平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料鲫鱼一个相克食物香

　　作者：沫二　　上周天气冷下来时，我其实第一反应是：终于可以吃火锅了。天气冷的时候招呼几个朋友一起边吃火锅边唠嗑，也算

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 青豌豆250克 瘦肉150克 小红椒3个大蒜2瓣相克

食材用料 年糕 糖桂花桂花年糕的做法1.将半匙糖桂花放入半碗开水中，水还可以再稍微多点2.搅拌均匀3.将年糕放入保鲜盒中4.将调好

　　作者：王瑞　　“看看生产日期、看看保质期”，是众多消费者在购买食品时养成的良好生活习惯。然而在家用电器消费方面，多数

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾薏米：健脾、利湿、除痹食材用料银耳相克食物莲子相克

食材用料 麦片130克油60克糖20克相克食物蜂蜜40克相克食物 蛋黄1个小苏打少许蜂蜜燕麦饼干的做法1.材料称重，油就用普通的色拉油

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆半斤相克食物 脆皮肠一包 葱段少许 盐少许 鸡精少许 姜、蒜少许毛豆脆皮肠的做