健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉150g相克食物土豆1个

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健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕300克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 苦荞粉1包（约220克）面粉同上等量白糖适量相克食物 酵母5克小苏打2克 植物油

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料西米60g牛奶250ml相克食物 炼乳（三花淡奶）60g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 甜玉米1根鸡蛋1个相克食物白糖适量相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒红萝卜：活血化瘀食材用料白菜七片相克食物 大虾适量 五花猪肉馅适量生姜一小块相克食物红

食材用料黑芝麻80克相克食物黑豆60克相克食物核桃两个相克食物 纯净水600毫升黑芝麻豆浆的做法1.黑豆提前浸泡一夜，去掉坏豆子，

食材用料面粉1000克 发酵粉6克，半袋 水500克发面馒头的做法1.将1000克面粉放入盆中。2.小盆中倒入适量的发酵粉，先加入凉水，在

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料莲子一小把相克食物 狗头枣10颗蜂蜜适量相克食物 电

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲤鱼1条相克食物姜适量相克食物蒜头2个相克食物葱1根

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆白菜200g相克食物 干红辣椒3个蒜2瓣

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 花甲700克大蒜1头相克食物姜6片相克食物大葱半根相克食物干辣椒10个相克食物花椒10粒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼2条葱1根相克食物姜6片相克食物蒜6瓣相克食物花椒适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鳝鱼（3条）400克油40克大蒜1头相克食物葱两段相克食物姜1块相克食物 花椒、

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 面条食用油香油酱油香醋相克食物大蒜相克食物小葱相克食物花生相克食物 盐 少许白糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2相克食物胡萝卜1相克食物青椒土豆胡萝卜丝的做法1.准备食材，两个土豆一个胡萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉1块 调味料适量面粉适量鸡蛋1个相克食物 面包糠适量烤箱版鸡米花的做

食材用料地瓜两个相克食物淀粉少许 盐一勺 玉米油适量炸地瓜片的做法1.地瓜去皮。2.切成片，用盐水浸泡。3.撒上一点淀粉。4.抓均

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲藕2节相克食物糯