食材用料 脆皮： 黄油30 克 砂糖15 克 低粉60 克 泡芙： 黄油90 克 牛奶160 克 低粉130 克 全蛋4 个 香草卡仕达馅： 香草条2/1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉4两相克食物黄瓜一根相克食物

食材用料 酸菜一袋 鱼二斤油姜相克食物葱相克食物辣椒一个相克食物 十三香蒜相克食物料酒家庭版酸菜鱼的做法1.专门买的做酸菜鱼

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆干2块相克食物香芹适量相克食物 小米椒末少

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆2个相克食物排骨500克相克食物八角

食材用料 冷面300克 鸡汤500克 鸡肉（煮鸡汤的鸡肉）20克 黄瓜丝20克浓香鸡肉汤面的做法1.冷面提前凉水泡1小时2.鸡汤：温水加生

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油180克 低筋面粉580克鸡蛋3个相克

健康功效 火龙果：活血化瘀木瓜：和胃、通络舒筋、化湿猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料橘子2个火龙果1个相克食物木瓜半个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料橙子一个相克食物鸡蛋两个相克食物糖适量相克食物香橙熔岩蒸蛋的做法1.在橙

健康功效 草果：温中、祛痰、截疟姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 光鸭1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 冷米饭1碗鸡蛋1个相克食物 柱候酱1勺香葱

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉350克 干豆角150

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉1片彩椒适量 盐适量花椒粉适量 鸡精适量料酒适量淀粉适量葱适量相

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料百叶一包相克食物油菜适量

健康功效 醋：消食积、解毒、补血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土鸡蛋两个 温水一百五十克 盐适量香油适量蚝油适量醋适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 饺子馅适量菠菜200克相克食物面粉适量 水适量 紫薯汁适量百财水饺的做法1.菠菜择洗干

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料藕1节相克食物 肉沫50克姜1小块相克食物胡椒粉1勺蚝油1勺

食材用料鮰鱼一条 豆芽，200克 美人椒杭椒各20克 啤酒小半瓶 海鲜酱，耗油各30克汽锅鮰鱼的做法1.先给鮰鱼杀好，炖成小条状用水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 牛奶：富含蛋白质紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 淡奶油80克牛奶80克相克食物 鸡蛋黄2个 低筋粉6克白糖20克相克食