健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 猪净排550克葱适量相克食物姜1大片相克食物 蒜蓉辣酱2勺（约

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉200g黄油140g 糖粉40g 细砂糖3

食材用料 咸菜适量 猪肠适量咸菜炒猪肠的做法1.冷窝阴油爆香姜米和五香仔，下咸菜炒香2.爆香铺料炒猪肠，炒香3.加适量水，下老抽

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血料酒：活血化瘀食材用料 牛板筋500克芝麻25克相克食物 调和油80克白砂糖5克相克食物 辣椒面适量

健康功效 丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛腱子肉1.5斤

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1条相克食物番薯3个相克食物 冷饭适量 水适量 黄糖半块玉米番薯粥的做法1.玉米洗干

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛肉相克食物 干辣椒或辣椒面

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨700克相克食物番茄酱30克相克食物 油盐少许 冰糖，醋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 莜面一斤土豆一个相克食物 西红柿酱一瓶 盐适量油适量酱油适量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料红枣10个相克食物桂圆一小把相克食物枸杞一小把相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 海蛎 地瓜粉 青菜（一般用菠菜） 瘦肉（也可用五花肉） 盐 鸡精生姜相克食物酱油葱相

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料草莓5-7个相克食物酸奶135克相克食物 纯净水10-50ml糖不加或适量添加相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血食材用料洋葱1个相克食物青椒1个相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料猪肉200克相

食材用料 龙口粉丝4小把 青尖椒6根 朝天椒一小把 蒜瓣4瓣 瘦肉100克油1汤勺 盐少量 十三香少量 生抽一勺双椒粉丝煲的做法1.将蒜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 辣椒碎一碗油一碗 盐3g 白芝麻8g胡椒粉0.5g油泼辣子的做法1.植物油一碗2.辣椒碎

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料糯米粉60g 玉米淀粉15g红豆沙相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子2条相克食物猪

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆1000克相克食物 盐卤水20克 水20斤 纱布一块自制盐卤豆腐的做法1.黄豆提前用水泡发

健康功效 驴肉：富含蛋白质芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料驴肉1斤半相克食物芹菜半斤相克食物 玉米油100