健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉250g相克食物 炒芝麻30g葱适量相克食物 盐适量豉油适

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼300克相克食物葱10克相克食物 盐1小勺料酒1小勺生姜1块相克食物蒜1头相克食物糖2小

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料海苔一片

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 嫩豆腐400克青椒1个相克食物 肉100克油10克 盐2克 五香粉2克香葱1棵相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挞皮六个 低筋面粉10克白糖30克相克食物牛奶150克相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉半斤辣椒五个相克食物油适量 盐适量酱油适量醋适量相克食物 土豆粉适量 花椒，大

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶110克相克食物 低筋麵粉100克 植物油50克 細砂糖（麵糊中）30克 細砂糖（蛋白中）60克 蛋

食材用料 豇豆大概两斤 鲜姜一块 大蒜一个 鲜红辣椒适量 干红辣椒三个 盐175克 八角三个，花椒一小撮 白酒，水适量 胡萝卜适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料熟地胡萝卜适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面200克鸡蛋2个相克食物黄油20克 开

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料河虾半斤相克食物毛豆半斤相克食物虾烧毛豆的

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 嫩麻叶1斤蒜头1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物面粉三勺油少许 盐适量煎鸡蛋卷的做法1.准备面粉三勺（我用

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉800克 生抽20克 盐4克白糖25克相克食物 玉米油25克猪肉松的做法1.里脊

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料四季豆250g相克食物腊肉100g蒜少许相克食物 盐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿食材用料面粉500克猪肉250克相克食物玉米150克相克食物 蚝油，生抽各一

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡半只酱油2勺 盐适量油1勺姜几片相克食物葱少许相克食物酱油鸡的做法1.鸡先洗净 沥干

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表板栗：健脾、补肾、益气食材用料乌鸡半只相克食物红

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料牛排2块相克食物土豆适量

食材用料面粉570克 紫薯粉30克 菠菜汁90克 酵母6克 糖粉60克 温水210克花朵馒头的做法1.2克酵母用100克温水化开，与200克面粉，2