食材用料 鸡蛋黄3个 纯牛奶350g 雀巢淡奶油100g白糖50g相克食物 草莓口味果味粉10g 新鲜草莓适量 饼干棒（用来装饰）随意自制冰

食材用料 高筋面包粉250克糖30克相克食物 奶粉20克 盐3克 酵母4克黄油25克 水160克芝士适量相克食物 火腿肠1根 鸡蛋液适量芝士面

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料里脊相克食物青椒相克食物黑木耳相克食物淀粉 葱姜 盐糖相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苹果：除烦、养胃、生津食材用料大白菜二棵相克食物 辣椒粉20

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 秋葵150克猪肉200克相克食物姜1块相克食物大葱1根相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿130克相克食物鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉适

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜3个相克食物 烤鸭半个 红灯笼椒(红尖椒)3个油少量葱1棵相克食物姜3片相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2根相克食物香油适量 辣椒油适量 盐适量 鸡粉适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小爪蟹1斤 郫县豆瓣酱一大勺麻椒一把 花雕酒适量白糖适量相克食物 葱姜蒜适量

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黑芝麻适量相克食物 红皮花生适量黄豆适量相克食物 清水1200ml白糖适量相克食物黑芝麻

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆250克相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨2条相克食物 剁椒3勺姜3片相克食

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米2两相克食物南瓜半个相克食物枸杞子10颗相克食物香

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料茭白两根相克食物胡萝卜半节相克食物 前腿瘦肉10

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 小排1斤胡萝卜半根相克食物 甜玉米1根葱2根相克食物 盐适量 鸡粉适量茴香3克八角1个电

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜一个相克食物 瘦肉200克 老抽几滴 生抽少许 生粉

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肚100克相克食物 酸菜100克 红尖椒1个食用油适量 盐

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果160g相克食物西柚1/4个相克食物西米60g 椰浆70ml牛奶50ml相克

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤食材用料奶酪170克相克食物 糖粉40克 柠檬汁3克 朗姆酒3克 淡奶油100克 香草精

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛肉（前腿）300克洋葱1个相克食物油少量 盐少量 黑胡椒酱少量面粉适量牛肉洋葱馅饺子