食材用料 酸奶机一台 纯牛奶1000毫升 乳酸菌1g白糖80g相克食物自制酸奶的做法1.准备好做酸奶的所需材料，酸奶机一台。2.将做酸奶

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米200克左右相克食物腊肠3根相克食物 鲜香菇120克土豆1

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆相克食物糯米相克

健康功效 百合：安神、清心、润肺莲子：养心安神、止泻、补脾陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 土鸡蛋百合相克食物莲子

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头相克食物西米白糖相克食物芋头西米露的做法1.芋头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄4个相克食物鸡蛋一个相克食物 盐少许 鸡精少许番茄鸡蛋汤的做法1.番茄去

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2根相克食物蒜2头相克食物 朝天椒适量 盐70克腌黄瓜的做法1.黄瓜两根，洗净擦干水2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 大棒骨胡萝卜相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米1碗相克食物小米1

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑醋：消食积、解毒、补血食材用料扁豆相克食物莲藕相克食物糖相克食物醋相克食物 盐荷塘月色的做

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀排骨：补肾、益气、润燥胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜400克相克食物杏鲍菇一根排骨500克

食材用料 红辣椒1000克蒜头200克相克食物 大酱2勺白糖少量相克食物 生抽少许香辣酱的做法1.红辣椒去蒂洗净备用2.将红辣椒放蒸格

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料茭白509克相克食物腊肉300克 红辣椒3个葱两根相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡中翅 可乐八角花椒生姜相克食物酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉600克 杏仁露240ml鸡蛋2个相克食物 葵花籽油36克糖90克相克食物 盐

健康功效 圆茄子：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料圆茄子相克食物 牛肉糜（也可用猪肉糜）糖少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 龙利鱼柳1条 蒸鱼豉油适量蒜适量相克食物姜适量相克食物清蒸龙利鱼柳的做法

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉190g 巧克力粉10g黄油130g 细砂糖20g 糖粉35g 鸡蛋（带壳）55g

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉200g相克食物香菇5