健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料糯米400克相克食物大米20

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆200克左右相克食物红糖80-90克相克食物 玉米油35克红豆沙的做法1.红豆洗干净以

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 龙骨1斤左右海带1张(3.4人食用)相克食物料酒半汤勺 盐少

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆苗1把相克食物火腿半根相克食物皮蛋1个相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 熟牛蹄筋400克 元葱1/4 杭椒30克 米椒5个葱1根相克食物姜适量相克食物蒜3瓣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋一个相克食物 低粉300克黄油180克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳两朵相克

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼2条 雪菜适量小葱2根相克食物大蒜3瓣相克食物生姜4片相克食物 红尖椒2个

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料荷兰豆适量相克食物土豆1个

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒相克食物 鸡花椒 豆瓣蒜新鲜椒麻鸡的做法1.新鲜鸡斩好，备用2.把所有

食材用料 饺子30个 久久红火锅底料适量 盐少量虾米适量相克食物汆饺子的做法1.备料。2.锅中加入水烧开然后下入火锅底料，盐，虾

食材用料 紫色蕃薯适量 黄肉蕃薯适量糯米粉1斤 开水适量蕃薯汤丸的做法1.将蕃薯洗清削皮切片蒸熟2.蒸熟的蕃薯压成薯泥加入适量的

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腐竹4条相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 酸菜300克 土豆粉100克 瘦肉50克酱油适量 盐适量 骨汤一小碗淀粉适量酸菜粉的做法1.酸

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨两个相克食物莲藕一节相克食物冰糖少量相克食物 水少量梨藕汁的做法1.梨去皮切

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅3个相克食物冬菇相克食物洋葱相克食物 尖椒 小米椒香菜相克食物姜相克食物蒜相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料里脊相克食物 鸡蛋清葱

食材用料 味极鲜酱油 香油菜籽油 大蒜 姜 辣面 味精 盐 醋 饺子汁的做法1.大蒜、姜切末，倒入少量辣面（根据个人吃辣椒多少酌量

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料小龙虾50只相克食物生姜一大块相克食物蒜4个相

食材用料 红杉鱼400克 姜丝适量葱适量相克食物 红辣椒二个 生抽适量干煎红杉鱼的做法1.红杉鱼洗干净切段，姜、葱、红辣椒切丝2.