健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 黄茋15g 伏苓15g酒酿250g相克食物鹌鹑蛋7个相克食物枸杞适量相克食物白糖适量相克食

食材用料 红薯尖1斤 油，蒜，姜适量清炒红薯尖的做法1.准备好食材。2.洗好菜。3.油热了放入蒜姜爆香，再放入菜。4.成品

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带半斤相克食物油一勺醋适量相克食物凉拌海带的做法1.先将佐料弄好2.将海带中火煮10

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一根相克食物蒜大量相克食物 浓汤宝半个蒜蓉丝瓜的做法1.准备食材2.把丝瓜改刀

健康功效 料酒：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 老鸭 茶树姑料酒 葱姜蒜干辣椒相克食物八角蚝油 老抽 生抽香醋相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料木耳相克食物胡萝

食材用料 南瓜面团适量 黑米面团适量 水一锅玫瑰花卷的做法1.剩下的南瓜面团，放案板上揉搓排气2.剩余的黑米面团，放案板上揉搓

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 内脂豆腐一盒350g 猪肉末适量 郫县豆瓣酱一汤匙 姜末适量 大蒜末适量 植物油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花蛤相克食物豆腐

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛里脊600克洋葱30克

食材用料 生鱼番茄生鱼一条起片，番茄四 胡椒粉，姜蓉，油，适量 上汤，料酒，香菜番茄鱼片的做法1.鱼片先用胡椒粉，盐，油，料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉馅一点 虾馅10 白菜叶3片鸡蛋1相克食物花椒粉 盐香油姜相克食物料酒少

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料蘑菇相克食物鸡腿

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 腊鸡一部分一个鸡翅膀土豆几片相克食物黑木耳几朵相克食物

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 带皮五花肉500克 梅菜干适量油适量 盐适量生姜适量相克食

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料绿豆芽适量相克食物黄瓜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物油30克牛奶30克相克食物面粉55克白砂糖15克蛋黄相克食物白砂

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1000克相克食物油适量葱适量相克食物孜然适量芝麻适量相克食物 鸡精

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血料酒：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗食材用料带鱼一条相克食物料酒8克 盐12克油少许葱白5克

食材用料 面团材料：面粉200克 水110克 酵母2.5ml 盐2克糖2.5克相克食物 麻酱陷：纯芝麻酱40克香油5克 盐2克 花椒面适量 表面装