健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料马蹄适量相克食物红枣适量相克食物冰糖适量相克食物红枣适量相克食物蜂蜜适量相

食材用料 竽头1000克 薯粉500克 肉馅400克修水哨子的做法1.把竽头隔水蒸熟，蒸烂2.放入红薯粉和面3.和成不粘手为止，开始包4.摊

食材用料面粉500g 盐5--10g 膨松剂10--20g油条的做法1.揉面。揉面是关键。加速所有配料揉面至3光。2.醒面。我一般都没醒过，头天

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个（130g）相克食物面粉55g 植物油30g 细沙糖50g海绵杯子蛋糕的做法1.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面筋一块香菜两棵相克食物 小米椒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包粉360克 自制酸奶150克 水60克白

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血食材用料牛肉400g相克食物大葱250g相克食物 油,姜,盐,生抽,老抽,

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱3棵相克食物 芫荽3棵油适量蒜头适量相克食物姜适量相克食物酱油适量 酒适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 红鱼1条600克 盐适量 蒸鱼豉油适量 葱丝适量花生油适量姜两片相

食材用料 水油皮用料 中筋面粉150克 白油40克砂糖35克相克食物 水60克 油酥用料 低筋面100克 白油50克 抹茶3克抹茶酥的做法1.先

食材用料腊肠100g相克食物荷兰豆50g相克食物 红彩椒一个 李锦记特鲜酱油少许 植物油适量 盐少许荷兰豆炒腊肠的做法1.腊肠洗净切

食材用料大白菜5，6片相克食物 大葱， 干辣椒适量 油，盐，糖，鸡精适量 香醋，生抽，玉米淀粉适量醋溜白菜的做法1.准备好食材。

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 北豆腐400克番茄酱35克相克食物蚝油15克 盐6克 鸡精3克香葱少许

健康功效 桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料桂花适量 开水适量桂花茶的做法1.新鲜的桂花，刚从树上摘的。2.桂花洗干净，放入茶杯内

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜1颗相克食物蒜2颗相克食物 李锦记酱油1汤匙 李锦记旧庄耗油2汤匙 凉开水

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料海红一斤芝麻油适量 李锦记天成一味酱油适量 李锦记旧庄蚝油适量 葱花

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米半碗相克食物 水果适量 熟燕麦适量红枣若干相克食物 沙糖桔两个梨一个相克食

食材用料 嫩豆腐1块 蟹肉棒3根 瘦肉少许 李锦记特级鲜酱油适量小葱少许相克食物麻油少许料酒少许 盐少许油适量肉末蒸豆腐的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋1个相克食物 高

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料螃蟹数只相克食物鸡蛋2个相克食物葱少许相