食材用料 鸡腿(三人量)5个香菇5朵相克食物 尖椒（青椒）1个 葱姜蒜适量 油，盐，糖，生抽，老抽，耗油适量 香其酱一勺 六月香黄

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄鱼1条五花肉少许干香菇

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料蛏子750克相克食物粉丝100

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂草果：温中、祛痰、截疟食材用料 肘子1个生姜100g相克食物大

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖160克 奶粉100克花生米120克相克食物黄油50克花生牛扎糖的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量早餐简易蛋卷的做法1.将各种配料切成小丁。我准备的

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉320克牛奶160

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 泡发银耳1

食材用料 肉（7瘦3肥的肉）3000克 川秀牌香肠调料2袋自制腊肠的做法1.肉去皮洗净沥干水分（要完全变干不能有水分哦）2.切小粒（

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜半根相克食

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋20个相克食物 十三香40克花椒粉10克 辣椒粉20克 盐30克 白酒200

食材用料 太阳鱼2条油适量 盐适量 小红椒3棵香菜一根相克食物香葱一根相克食物 生抽适量蒜头3棵相克食物 姜丝适量料酒适量红烧太

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红糖：健脾、益气、补血食材用料姜500相克食物红糖500相克食物红糖姜茶的做法1.姜去

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物芝麻适量相克食物白糖适量相克食

食材用料 蕨根粉一个蒜2瓣相克食物 小米椒2个香菜1根相克食物糖少许相克食物油适量 盐少许 生抽一勺 味极鲜一勺 鸡粉小半勺香醋

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆1把相克食物 热水1碗糖适量相克食物香浓黑豆豆浆的做法1.黑豆清洗干净，提前泡1个

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 日本豆腐1条香菇3个相克食物 生粉适量油适量 盐适量酱油适量香滑蘑菇日本豆腐的做法1.

食材用料青笋1个相克食物 炒好的肉丝少量油适量蒜少许相克食物姜少许相克食物 盐适量花椒粉适量 鸡精适量 郫县豆瓣酱适量 干红椒

食材用料 瘦肉适量 河粉一斤油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量瘦肉炒河粉的做法1.锅中放油加盐预热搅拌一下2.倒入用盐油腌好的瘦

食材用料 长豆适量腊肠适量相克食物 油豆腐适量辣椒适量相克食物油适量 食盐适量 鸡粉适量 生抽适量蒜头适量相克食物腊肠炒豆角