健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料茧蛹1000克芹菜300克相克食物鸡蛋两个相克食物孜然2克淀粉20克干煸茧蛹的做法1.把茧蛹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭菜苔200克鸡蛋3个相克食物油适量红椒半个韭菜苔炒鸡蛋的做法1.韭菜苔摘去

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材

健康功效 明太鱼：辅助降血脂、辅助降血压、减肥大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料明太鱼500克相克食

食材用料 莴苣叶适量 大蒜，盐，油，鸡精适量蒜香莴苣叶的做法1.莴苣叶洗净。2.莴苣叶汆水洗净，切小。3.大蒜切末。4.起油锅（油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米油120克 糖粉70克鸡蛋一个相克食物 中筋面粉250克小苏打2克黑芝麻适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 火龙果皮一个糯米粉一斤花生相克食物红豆沙相克食物白糖相克食物火龙果皮汤圆

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 面条100克冬笋1棵相克食

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉（油皮）150g 黄油/猪油50g糖10g相克食物 水65g 低筋面粉（油酥）1

食材用料 沙锥鱼适量 食盐适量葱适量相克食物香煎沙锥鱼的做法1.准备好新鲜的沙锥鱼，洗干净，沥干水分。2.沙锥鱼沥干水分后，往

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料鹌鹑蛋30粒左右相克食物茴香1小勺花椒适量大料2个

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物面粉少许芝士少许相克食物糖少许相克食物油400克，实耗一点芝士土豆球

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鸡胗7个相克食物香菜1朵相克食物油适量 盐适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 挂面50克鸡蛋一个相克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料藕3～4节相克食物猪肉一斤左右

健康功效 发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料发菜两小撮山药

食材用料 饺子皮350克 瘦肉400克左右鸡蛋2个相克食物 白菜叶适量 姜、盐、生粉适量 生抽、糖、葱少许白菜鲜肉馅煎饺的做法1.白菜

食材用料 乌冬面一包 肉丸子适量洋葱适量相克食物 葱段适量 葱花适量 剩余的酱料两勺油适量酱炒乌冬的做法1.准备材料2.拆袋冷水

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆适量相克食物 姜葱蒜，豆瓣酱适量凉拌豇豆的做法1.把豇豆切好。2.葱蒜姜，辣椒

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血食材用料马兰头500克笋120克相克食物 香干3块 盐适量麻油适量 鸡精适量凉拌马兰头的做法1