食材用料猪排适量黑胡椒适量 盐少许料酒适量 生粉（淀粉）适量 黄油（没有可以是普通的）适量洋葱四分之一相克食物黑椒猪排的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 香干两块猪肉适量相克食物

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料面粉400g 水210g小白菜一小

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食料酒：活血化瘀食材用料 鲜鱿鱼200克韭菜300克相克食物红椒15克 盐10克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪肉2斤相克食物 鸡翅根10个油少量 盐适量冰糖适量相克食物 五

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟牛肉1小块鸡腿菇1小块相克食物 小

食材用料面粉1斤半油2斤 酵母6克糖40克相克食物鸡蛋两个相克食物油45克 苏达粉2克 盐2克水 水适量麻花的做法1.把酵母温水化开，

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 螺旋粉100克西红柿适量相克食物番茄酱适量相克食物迷迭香

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1相克食物鸡蛋1相克食物食用油适量 葱.姜,

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 猪肉腊肠2条番茄2个相克食物鹌鹑蛋12个相克食物黄瓜适量相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须200g青椒50g相克食物姜15g相克食

食材用料牛排一块相克食物黄油一小块 蘑菇酱适量黑胡椒适量鸡蛋一个相克食物胡萝卜适量相克食物平菇适量相克食物西兰花适量相克

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿黄豆：导滞、健脾、利水排骨：补肾、益气、润燥食材用料木瓜1个相克食物黄豆两把相克食物排

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪耳朵1个 元葱半个香菜2根相克食物 尖椒1个 米椒2个 辣椒油2小勺香油适量 盐适

食材用料面粉200g 紫薯粉适量 南瓜泥适量 酵母3g彩色绣球馒头的做法1.南瓜煮熟捞出沥水，压成泥状2.100g面粉加入适量南瓜泥和面

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鳕鱼一斤相克食物鸡蛋一个相克食物胡萝卜一根

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热油麦菜：活血化瘀海带：软坚、化痰、消痰食材用料娃娃菜相克食物油麦菜相克食物 粉条海带相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜250克相克食物 葱段适量 油，盐适量 李錦记天成一味特级酱油1小勺 姜

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气菠萝：止泻、消食积、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡翅适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生相克食物 玉米淀粉糖相克食物 玉米淀粉白糖相克食